Adaptés après analyse des différentes demandes concernant leurs objectifs, les programmes femmes seront concentrés sur des parties spécifiques du corps, en prenant en compte les atouts et les faiblesses de chacune. Que votre désir soit de perdre du poids ou de prendre du muscle, ou simplement d’un point de vue de bien-être général, ces programmes sauront répondre à vos attentes.
• La fréquence d’entraînement du programme est de 3 séances par semaines.
• Chaque séance dure en moyenne 30 à 45 min (10 min d’échauffement, et 20 à 35 min
d’entraînement)
• Les séances devront obligatoirement être espacées d’un ou deux jour d’intervalle, pour
permettre au corps de récupérer correctement.
• Le programme ne dispense pas de pratiquer une activité sportive à côté, notamment entre
les séances (comme la course, la natation, le vélo, la marche à pied ou même des sports de
combats).
• Chaque exercice du programme est illustrée par une vidéo démonstrative provenant de ma
chaîne youtube personnelle. Pour accéder aux vidéos, il vous suffira de scanner le QR code de l’exercice en question avec votre téléphone.
Informations complémentaires
Programme prise de masse musculaire Homme
Programme de sport sans plan alimantaire, Programme de sport avec plan alimenaire (+10e)
Programme Femme, prise de masse musculaire
59,90 €
Adaptés après analyse des différentes demandes concernant leurs objectifs, les programmes femmes seront concentrés sur des parties spécifiques du corps, en prenant en compte les atouts et les faiblesses de chacune. Que votre désir soit de perdre du poids ou de prendre du muscle, ou simplement d’un point de vue de bien-être général, ces programmes sauront répondre à vos attentes.
Plan Alimentaire offert !
Description
Déroulé programme :
• La fréquence d’entraînement du programme est de 3 séances par semaines.
• Chaque séance dure en moyenne 30 à 45 min (10 min d’échauffement, et 20 à 35 min
d’entraînement)
• Les séances devront obligatoirement être espacées d’un ou deux jour d’intervalle, pour
permettre au corps de récupérer correctement.
• Le programme ne dispense pas de pratiquer une activité sportive à côté, notamment entre
les séances (comme la course, la natation, le vélo, la marche à pied ou même des sports de
combats).
• Chaque exercice du programme est illustrée par une vidéo démonstrative provenant de ma
chaîne youtube personnelle. Pour accéder aux vidéos, il vous suffira de scanner le QR code
de l’exercice en question avec votre téléphone.
Informations complémentaires
Programme de sport sans plan alimantaire, Programme de sport avec plan alimenaire (+10e)
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