Équilibrés, de sorte à ne pas avoir simplement les muscles classiques dits « muscles du miroir » (abdominaux, pectoraux), les programmes hommes vous permettront de développer votre musculature uniformément ETvous faire perdre du poids sans effet yoyo, en utilisant l’accélération du métabolisme provoquée par le travail des muscles (également pour la perte de poids).
Vous gagnerez en posture, en allure et bien évidemment, vous ne vous verrez plus de la même façon.
• La fréquence d’entraînement du programme est de 3 séances par semaines.
• Chaque séance dure en moyenne 30 à 45 min (10 min d’échauffement, et 20 à 35 min
d’entraînement)
• Les séances devront obligatoirement être espacées d’un ou deux jour d’intervalle, pour
permettre au corps de récupérer correctement.
• Le programme ne dispense pas de pratiquer une activité sportive à côté, notamment entre
les séances (comme la course, la natation, le vélo, la marche à pied ou même des sports de
combats).
• Chaque exercice du programme est illustrée par une vidéo démonstrative provenant de ma
chaîne youtube personnelle. Pour accéder aux vidéos, il vous suffira de scanner le QR code de l’exercice en question avec votre téléphone.
Informations complémentaires
Programme prise de masse musculaire Homme
Programme de sport sans plan alimantaire, Programme de sport avec plan alimenaire (+10e)
Programme Homme, prise de masse musculaire
59,90 €
Équilibrés, de sorte à ne pas avoir simplement les muscles classiques dits « muscles du miroir » (abdominaux, pectoraux), les programmes hommes vous permettront de développer votre musculature uniformément ET vous faire perdre du poids sans effet yoyo, en utilisant l’accélération du métabolisme provoquée par le travail des muscles (également pour la perte de poids).
Vous gagnerez en posture, en allure et bien évidemment, vous ne vous verrez plus de la même façon.
Plan Alimentaire offert !
Description
Déroulé programme :
• La fréquence d’entraînement du programme est de 3 séances par semaines.
• Chaque séance dure en moyenne 30 à 45 min (10 min d’échauffement, et 20 à 35 min
d’entraînement)
• Les séances devront obligatoirement être espacées d’un ou deux jour d’intervalle, pour
permettre au corps de récupérer correctement.
• Le programme ne dispense pas de pratiquer une activité sportive à côté, notamment entre
les séances (comme la course, la natation, le vélo, la marche à pied ou même des sports de
combats).
• Chaque exercice du programme est illustrée par une vidéo démonstrative provenant de ma
chaîne youtube personnelle. Pour accéder aux vidéos, il vous suffira de scanner le QR code
de l’exercice en question avec votre téléphone.
Informations complémentaires
Programme de sport sans plan alimantaire, Programme de sport avec plan alimenaire (+10e)
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